1岁宝宝吃什么辅食做法(1岁宝宝吃什么辅食做法好吃)

鲍鱼 • 1个月前 • 闽菜

摘要：1岁宝宝的辅食入门是小朋友吃到更多更复杂的食物的开始，因此家长要格外重视，关于1岁宝宝吃什么辅食，有一些必读的原则。

      1、宝宝辅食选择以营养为主，并结合其口味偏好：1岁宝宝正处于一个营养发育的关键时期，膳食多样化的效果还是有不可替代的作用。宝宝辅食的选择，均衡营养对宝宝来说是很重要的，但也不能忽视宝宝的口味偏好和食欲情况，所以，在营养多样化中也要考虑宝宝的口味偏好，给宝宝更多新鲜的美味佳肴能够增加他们对营养的认知，相信也会更加热爱吃东西。

      2、宝宝辅食尽量远离加工食物：宝宝吃什么辅食，家长首先应该把加工食物拒之门外。加工食物，包括但不仅限于泡面、饮料、薯片、糖果、果冻、酥脆零食以及罐装的调味品等均属于加工食物，它们都含有大量添加剂，而添加剂可能会影响宝宝的肠胃健康，减少宝宝的营养摄入量。另外，对于罐装的调味品，不论是醬油还是蚝油等，一般都含有一定的调味剂，它们的使用也有一定的风险，所以，尽量避免在宝宝辅食中使用。

      3、宝宝辅食给予足够的饱和脂肪酸：饱和脂肪酸是宝宝细胞健康发育必备的养分，有助宝宝抗病毒、增强免疫力、维持皮肤健康等作用，常见的饱和脂肪酸饮食来源包括椰子油、花生油、鲭鱼、三文鱼、乌鱼、猪油等，如果宝宝有不喜欢吃这些食物的情况，可以考虑加入饱和脂肪酸补充剂，以确保宝宝足够的摄入量。

      4、宝宝辅食选择要安全、方便：宝宝辅食在安全上面也要特别注意，尽量不要在调制和加工过程中添加油炸或是放入添加剂、糖类等过多，尽量使用天然食材，千万不要送宝宝吃有可能产生二次污染的购买食品。另外，宝宝辅食的选择，更多考虑到方便性，考虑到宝宝眼高手低的特点，尽量选择宝宝自己可以无力拿取的食物，比如西兰花、面条、牛排、半膜鸡蛋等，这样既方便宝宝，又能在营养上维持平衡，是比较好的选择。

      总结:

      1岁宝宝吃什么辅食时，家长要以营养为主，结合宝宝的口味偏好而行，尽量远离加工食物，给予足够的饱和脂肪酸，并选择安全、方便的食物，以保证宝宝健康发育，拥有幸福快乐的童年生活。

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