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产妇牡蛎做法怎么吃(坐月子牡蛎的吃法)

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产妇牡蛎做法怎么吃(坐月子牡蛎的吃法)

牡蛎是一种常用的海产品，有很多营养价值，它能丰富人体钙质，增强抗病能力，保护心脏，强壮关节，能改善妇女更年期综合征。推荐产妇多吃牡蛎有十大好处：

      

牡蛎是一种常用的海产品有很多营养价值它能丰富人体钙质


      1. 含有高比例的蛋白质，能满足妇女所需的营养含量，而且能提供必需氨基酸10种，还能帮助新生儿的发育;

      2. 富含B族维生素，可以改善神经系统功能，使人充满活力，又可以抗衰老;

      3. 含有，维生素A、D、E，维生素A能改善妇女的视力、护肤;

      4. 能补充维生素K，帮助凝血;

      5. 牡蛎中的镁可以帮助消除疲劳，增强抗病力，避免体质虚弱;

      6. 牡蛎中的磷可以增强心脏功能，防止心脏病发作，促进血液循环;

      7. 牡蛎中还含有大量的硒，可以促进激素分泌，增强内分泌;

      8. 牡蛎中的钙可以增强骨骼，抵销身体缺乏钙质的不良影响;

      9. 牡蛎中的铁可以减少贫血症。

      10. 牡蛎中的钠可以帮助消化，保持机体的水分平衡。

      在产后，母亲们可以将牡蛎煮熟后食用，又或者做成汤，煎食等相应的形式，帮助母亲们恢复元气。除此之外，产妇当然也可以将牡蛎榨汁，直接饮用，更能让营养吸收得更完美，这样也会给母亲们带来更多健康与营养。

      总的来说，牡蛎的营养特性以及它的多种食用方式，都使得它完美的满足了产妇的营养要求。

      牡蛎本身营养丰富，而且毋庸置疑，牡蛎的口感适中、营养成分容易被人体吸收，可以说是产妇最理想的补充品之一。除了产妇，普通人也可以在日常生活中多吃牡蛎，这样可以改善身体状况，增强体质，获得健康体魄。

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