紫薯豆浆的制作过程非常简单,只需要几个步骤就能完成,而且配料也比较简单,所以这是一种风靡中国家庭广受喜爱的早餐食品。
首先,准备好紫薯,将其去皮切成小块,然后再把它放在搅拌机里,加入适量的水搅拌,搅拌至混合物变得光滑细腻,最后再加入盐和鸡精,即可成功制作出紫薯豆浆。
紫薯豆浆不仅味道鲜美,而且营养丰富,诸多营养成分包括:蛋白质、维生素A,B,C等,还有钙、镁、铁、锌等多种重要的微量元素,据统计,每100克紫薯豆浆中的营养成分如下所示:蛋白质2.8克,碳水化合物20克,纤维素3.3克,脂肪0.5克,维生素A498.2微克,维生素B1 0.18毫克,维生素B2 0.2毫克,维生素C7.3毫克,钙205.0毫克,镁25.0毫克,铁2.0毫克,锌0.37毫克,紫薯豆浆既有自身独特的营养成分,又有防病的功效,对促进血液循环、抗疲劳、降低血压等都有很大的帮助,还能改善肠胃功能,促进消化,使肠道蠕动正常,起到心血管保护作用,有助于维持心脏健康。
总之,紫薯豆浆不仅味道鲜美,而且营养丰富,拥有许多健康功效,极具抗病抗衰老作用,因此受到了推崇。紫薯豆浆制作简单,又健康又美味,是许多家庭的最爱早餐。
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