你知道哪些做法能让人开心(你知道哪些做法能让人开心起来)

摘要：生活中有很多可以让人开心的事情，研究表明以下10种做法能让人开心：关注自我、与他人相处、体验新事物、做俯卧撑、学会接受改变、赞美自己、坚持健康生活方式、保持定期活动、利用闲暇时间做自己喜欢的事情和乐观积极地看待人生。

      随着社会及科技的发展，每个人都有权利来追求自己的幸福，而且，通过掌握一些做法，也能让自己的生活充满幸福，从而实现快乐的生活。

      根据国外一项关于幸福感的研究，将“让人开心的必要做法”细分为10项，包括：关注自我、与他人相处、体验新事物、做俯卧撑、学会接受改变、赞美自己、坚持健康生活方式、保持定期活动、利用闲暇时间做自己喜欢的事情和乐观积极地看待人生。

      1.关注自我：当你关注自己的生活时，你会发现自己的情绪会变得更加稳定。通过培养正确的价值观，寻求成功的喜悦，发现自己的优势，这些都是能够让你感到更加自信与快乐的做法。

      2.与他人相处：与他人相处有助于你开心。在朋友和家人的关爱和帮助下，你可以更好地面对生活中的困难，也可以更好地分享喜悦和坎坷。此外，与他人分享快乐还会使自己感到更加开心，因为可以激发出你的同理心，帮助每一个人拥有更积极的思维。

      3.体验新事物：与新事物相抗衡也是让人开心的好办法，比如说说空手道，或者去参加一个新舞蹈班，这都是能让你感到快乐的办法。在接受新事物的过程中，你可以更深刻地了解自己，认识到自己的优势和劣势，从而更加容易掌握自己的情绪，不断帮助自己奋斗。

      4.做俯卧撑：做俯卧撑有助于改善血液循环，使大脑受益，也能改善睡眠质量，从而让你心情更加愉悦。此外，俯卧撑也可以让你获得一种风险感，这也是一种快乐。

      5.学会接受改变：生活中总有事情会发生改变，而接受改变是一种让人开心的方式。积极地接受改变能让你学会重新发现自己的方法，并且能够体会到以前所不知的快乐。

      6.赞美自己：不管自己在做什么，都要给自己赞美一番，有一种乐观的心态或态度，它可以让你充满力量，体会到成长的快乐。

      7.坚持健康生活方式：坚持健康的生活方式有助于让你保持健康，也能让你更加开心。健康的饮食结构、正确的休息时间、适度的锻炼，这些都是让你健康又能开心的办法。

      8.保持定期活动：制定行动计划，定期参与体育活动，保持美好和富有活力的生活，会让你体会到不一样的快乐。

      9.利用闲暇时间做自己喜欢的事情：每个人都有权分配自己的时间，尤其是闲暇时间，可以做自己喜欢的事情，来获得实现多种快乐，比如读书、旅行、手工等。

      10.乐观积极地看待人生：每个人都有自己的坎坷，但乐观积极地看待人生，会带来更多的快乐及能量。接受失败的宣言，积极地自我管理，安排自己的日程表，有助于让你更加开心。

      以上就是让人开心的10种做法，它们可以帮助你寻找快乐，给你的生活加满色彩。在实践它们的同时，你可以发现自己的内心有更多的温暖，给自己新

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