孩子爱吃的主食有什么做法(孩子爱吃的主食有什么做法好吃)

摘要：爱吃的主食是孩子健康成长的基础，但孩子们往往不乐意吃健康的主食，如何才能让家里的孩子们吃到健康、美味的主食，成为许多家长心中的疑问。本文将从成分、口味、安全性等方面出发，介绍几种孩子常吃的主食及用什么做法制作，为家长选择健康美味的主食提供参考。

      孩子爱吃的主食有多种，可以根据孩子年龄，家中条件等因素来确定。以下是小孩家常吃的几种主食，以及制作做法：

      一、米饭：米饭是小孩子们最喜欢的食物之一，米饭口感可口，富含碳水化合物，有助于提供能量，促进脑部发育，此外，小麦加工而成的米饭还能提供足够的维生素和矿物质，有助于孩子的全面发育。可以采用煮米饭的方法来制作，将新鲜的米饭洗净放进锅里，加入足够的水，然后在中火上煮，使米饭熟透。

      二、面食：面食富含营养成分，对小孩的生长发育有好处，像面条、饺子、馒头等，都是小孩喜欢的食物。要制作面食，首先要准备好所需要的原料，如淀粉，蔬菜，肉类等，然后把所需的食材制作成馅，再把面粉做成面团，然后将面团和馅组合在一起，再选择合适的工艺来做，如蒸面条，煮饺子等。

      三、谷物：谷物如谷类和面包等，都是小孩家常吃的主食。以面包为例，如果家里有安装面包机，可以预先设置好面团的口感，当然，也可以手工制作面包，将所需的原材料以70%的面粉、30%的水，比较适当地搅拌，待表面无干粉状态为止、再放入烤箱烤制，即可制作出口感香脆的面包出来。

      四、蔬菜：蔬菜营养丰富，含有大量的膳食纤维，能够有效提供孩子们所需的矿物质和维生素，满足孩子的营养需求。家常做法中，可以采用烧、炒、蒸等方式，把蔬菜让更多的人喜欢，让孩子更容易接受。

      总结：孩子爱吃的主食多种多样，家长可根据孩子年龄、健康情况，合理搭配米饭、面食、谷物、蔬菜等主食，充足的营养成分能够满足孩子健康成长所需，还可以根据孩子的口味和安全性去制作，为孩子提供营养多样的餐食。

原创文章，作者：家常菜，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_21611.html

孩子爱吃的主食有什么做法(孩子爱吃的主食有什么做法好吃)

相关推荐