如何蒸苋菜做法(如何蒸苋菜做法窍门)

蒸苋菜是家常菜之一，但却享有非凡的地位。苋菜可以强身健体、抗衰老、预防心血管疾病。同时，苋菜还有许多营养价值，营养价值不仅为了满足人体需要，而且还能活化细胞、促进新陈代谢，令人大获益。

      蒸苋菜的做法总共分为三步：

      第一步：将苋菜去蒂，洗净，然后放入锅中用开水烫，待水几乎干时，捞出，洒上少许盐，拌匀。

      第二步：倒入清水，加入适量白糖和香油，放入苋菜，用中火烧开，转小火烧至苋菜开口，大约需要15-20分钟左右。

      第三步：将苋菜转至中火，继续蒸5分钟左右，苋菜变软，即可出锅。

      最后，将蒸好的苋菜装盘，撒上少许香葱，洒上香油或柠檬汁，搭配不同的调味料，就可以美味尝试。

      蒸苋菜的营养价值：苋菜中主要含有很多膳食纤维，有助于消化，能促进食物的消化吸收，而且苋菜中还有铁、钙、磷、硒等矿物质。根据研究显示，苋菜中含有的叶酸也能帮助人体合成能量。

      此外，还有一些维生素，如维生素A、B1、B2和C，它们对人体有着重要价值，对于提高免疫力、增强心脏健康以及促进健康有着巨大的裨益。

      总之，蒸苋菜不仅味道鲜美、而且还有极为神奇的营养价值，是美味又健康的家常菜，值得大家热爱！

      摘要：蒸苋菜是家常菜之一，可以强身健体、抗衰老、预防心血管疾病，同时还有许多营养价值，营养价值不仅为了满足人体需要，而且还能活化细胞、促进新陈代谢，令人大获益。蒸苋菜只需三步，去蒂、洒盐、洒香油和香葱，然后将苋菜放入锅中，先用大火烧开，转小火烧至开口，最后转中火蒸5分钟即可出锅。苋菜中含有大量膳食纤维、铁、钙、磷、硒等矿物质和维生素A、B1、B2和C等，帮助消化吸收，提高免疫力、增强心脏健康、促进健康，做出来的苋菜既美味又健康，可谓受益匪浅。

      总结：蒸苋菜是家常菜之一，苋菜具有很多营养价值，可以活化细胞、促进新陈代谢，做法简单易行，只需三步，蒸出来的苋菜美味又健康，值得大家热爱！

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如何蒸苋菜做法(如何蒸苋菜做法窍门)

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