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减肥怎么做法(减肥的做法)

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减肥怎么做法(减肥的做法)

减肥是指减少身体重量的过程，主要是通过减少卡路里的摄取以及增加锻炼强度来实现。减肥不大可能一夜之间达到预期效果，其过程往往比较漫长、曲折。针对减肥，历史上不少伟大思想家都有了很多指导性建议，可作为减肥者参考。

      

减肥是指减少身体重量的过程，主要是通过减少卡路里的摄取以及增加锻炼强度来实现


      首先，要保持心态平和。希腊哲学家亚里士多德认为：“每个人都要心安理得，不可过分地厌恶或者热爱自己的身体。” 穆罕默德也曾说过：“想要脱胎换骨，只有自律才能实现。” 所以，减肥前期正心态才能撑得住后期的无奈。

      其次，要采取正确的减肥方法。英国哲学家洛克说：“要想减肥，关键是节制饮食，量力而行，不要把身体拉到极限。” 此外，孟子也说过：“要想长寿，就要控制口饥，节制腹欲，让身体保持最佳状态。” 这里也可以得出，节制饮食是一种比较安全、有效的减肥方法。

      再次，要注重运动和休息。孔子曾说：“憎恶贫乏，乐于运动。 劳累时只休息，不可娱乐。” 吕思勉也提出：“要约束自己，克制自己，要适当放松，让自己保持好心情。” 从这里我们可以看到，减肥的过程中一定要注重运动，但不要过度劳累，也要遵从节律，合理休息。

      此外，坚持就是胜利。名人韩非说：“凡事不能三心二意，坚持到底才是最重要的。” 所以，想在减肥道路上取得成功，就要坚持不懈，按照自己的计划走下去，不必太追求飞快的效果，最终能够实现的一定是健康的减肥。

      总的来看，减肥是一个漫长而缓慢的过程。只有把握好心态，选择正确的减肥方法，采取合理的运动休息，并始终坚持不懈，才能够在减肥的道路上取得令人满意的效果。

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