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薏米黑米粥的做法有哪些(薏米黑米粥的做法有哪些呢)

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薏米黑米粥的做法有哪些(薏米黑米粥的做法有哪些呢)

薏米黑米粥是一款美味可口的中式传统经典代表，历史悠久，它也不仅仅是一种普通食物，它被认为有着医疗和保健作用。同时，薏米黑米粥也是一种简单易备的健康食品，它可以让人在不耗费太多时间的情况下来享受到美味佳肴。

      

薏米黑米粥是一款美味可口的中式传统经典代表历史悠久它也不仅仅是一种普通食物


      薏米黑米粥有十分复杂的做法，但主要以薏米黑米等主料为主，其他辅料根据个人喜好可选择添加。步骤大致如下：

      1、将黑米和薏米用清水洗净，然后放入冷水中浸泡6小时左右，并放入一定的食盐中再浸泡10分钟。

      2、然后将洗净的黑米和薏米放入汤锅中，加入3~5倍于黑米和薏米重量的清水中，以文火煮至粥熟。

      3、在煮到米粒都熟透时，加入一定量的食用糖，及切碎的佐料，翻搅均匀，然后熄火即可。

      4、将熟好的薏米黑米粥盛入碗中，加入少许的葱花、姜丝或者红椒末，可以增加食物的色彩和口感，增加营养价值。

      薏米黑米粥的优势不仅在于其美味，还在于其丰富的营养成分，它含有蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、熊、镁等。薏米含有丰富的纤维素，可以帮助消化，黑米含有丰富的淀粉，可以调节血糖，还具有抗氧化和抗癌的功效。

      因此，薏米黑米粥对身体有诸多益处，它能够提高机体免疫力，抵御感染，促进新陈代谢，保护心脏，维持心血管健康，减少肥胖，同时还能够改善睡眠质量等等。总的来说，薏米黑米粥是一种美味又健康的食物，值得拥有。

      总结：薏米黑米粥是一种经典的中式传统食物，具有美味可口的口感和抗氧化、抗癌的功效，可以提高免疫力、抵御感染，还有助于调节血糖、保护心脏和睡眠质量。总之，薏米黑米粥是一种健康、美味又容易准备的食品，值得推荐。

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