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全身按摩怎么做法(全身按摩怎么做的)

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全身按摩怎么做法(全身按摩怎么做的)

摘要：全身按摩是一种有效的放松和调理身体的方式，不仅可以缓解紧张的肌肉,还能提高血液循环，改善神经末梢的功能，舒缓传导性疼痛。下文将从分类、步骤以及注意事项三部分对全身按摩做出详细介绍。

      

摘要：全身按摩是一种有效的放松和调理身体的方式，不仅可以缓解紧张的肌肉,还能提高血液循环，改善神经末梢的功能，舒缓传导性疼痛


      全身按摩主要分为油性按摩和干性按摩两种，油性按摩可以减少皮肤间隙，促进皮肤活力，使肌肉松软，改善血液循环，加快新陈代谢，抚慰情绪；而干性按摩因为采用了比较大的手力，可以深入肌肤，彻底放松肌肉，缓解疼痛，增强免疫力。

      无论选择什么样的按摩方式，每次施按前都要热身，否则容易使肌肉受伤。最常见的热身方式包括：按摩者在手掌和指尖擦拭被按部位，或者在这个部位绕行一圈，再分别在手掌和指尖擦拭。全身按摩的步骤大体可以分为前半段和后半段，即先从头到脚，再从脚到头；施按过程中，可以从上而下，也可以从里而外及重点按摩等多种方式。

      另外，在按摩的过程中，一定要注意力度的适度，因为过强的力度可能会刺激神经，引发肌肉抽搐，关节伤痛；过弱的力度又无法改善血液循环和消除疼痛。此外，要避免接近或碰到脊柱之间的空隙，以免受伤。

      全身按摩即能让人放松，又能调理身体，但要小心遵循上述注意事项，否则可能会对身体带来不宜。尤其是患有心管病、痛风、肿瘤、血栓等重病患者，更要谨慎按摩，并咨询医生，以免出现意外情况。

      总结：全身按摩能够帮助我们舒缓紧张的肌肉，加强血液循环，改善神经末梢的功能，缓解传导性疼痛等，但要注意力度的掌握，避免游离在某些禁忌区域，特别是重病患者更要小心，在按摩前应询问医生意见。

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