儿童挑食10种做法怎么办

摘要：儿童挑食是很常见的现象，为了帮助孩子们养成低挑食的习惯，下面就会分享10种有效的儿童挑食处理办法。

      对儿童挑食的处理办法通常分为物理性处理和心理健康策略两类。

      一、物理性处理：

      1. 让他们参与购物、烹饪：让孩子参与购物和家庭一起做饭，让他们在过程中了解用料的来源，让他们也能参与到吃饭的决定中；

      2. 早餐要香：早餐的重要性已经不用多讲了，但对孩子来说，早餐可以略显香味，例如牛奶面包，豆浆面包，素浓汤等；

      3. 尽量多摆吃的：比如在孩子的盘子里放了土豆、豆腐、螃蟹等，保持每个餐都有蔬菜水果；

      4. 尽量少做饭时加调料：出于尊重和保护孩子的饮食习惯，不要在做饭时加入大量调料；

      5. 实行“完成一道必须吃完”：不可当孩子拒绝吃某道菜后，就直接换一道，除非孩子真的不接受；

      6. 搭配配菜：在准备配菜的时候尽量搭配，加入一些小吃到桌上，让孩子有一种更多的选择感；

      7. 情绪和行动要一致：家庭餐桌上的气氛和动作要合乎常理，该吃饭时，应当尽量积极参与，让孩子也能融入其中。

      二、心理健康策略：

      1. 尊重儿童的愚见：家长要注意尊重孩子的愚见，耐心地听取他们的想法，找出孩子的原因，并平等地与孩子交流，避免使用威胁和恐吓；

      2. 调动孩子的发展兴趣：结合孩子的兴趣爱好，引导孩子发现饮食的营养与其成长的必要性；

      3. 加强沟通：家长要和孩子沟通，得知孩子的拒绝吃饭的原因，避免给孩子施加压力；

      4. 给孩子留有自由选择的空间：在孩子挑食的时候，应当给他有选择空间，把选择权留在孩子手中，他们会觉得自己有了控制；

      5. 引导和营造一个良好的饮食文化：家长要把良好的饮食习惯营造成一种文化，让孩子在一种积极的环境中面对饮食；

      6. 尽量少发布局：尽量将特殊的食物发布局放到家庭餐桌上，避免给孩子带来不必要的压力；

      7. 传授孩子健康的饮食知识：家长可以通过游戏的形式，用健康的知识吸引孩子的注意力，传授他们正确的营养知识。

      总结：要帮助孩子们养成低挑食的习惯，家长应该结合物理性处理和心理健康策略，应该从早餐要香、搭配配菜、尽量少发布局等方面入手，提高饮食环境的温馨性，引导孩子认识营养，尊重孩子的愚见，让他们在规律的饮食活动中能够融入，以此来促进孩子的健康成长需求。

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儿童挑食10种做法怎么办

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