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杂粮饼的做法是怎么做的(杂粮饼的做法是怎么做的呢)

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杂粮饼的做法是怎么做的(杂粮饼的做法是怎么做的呢)

杂粮饼是由不同的谷物混合而成的一种食品，普遍由燕麦、小麦、大麦、大麦片、豆类、果仁、玉米以及其他谷物制作而成。这种食品在东亚地区十分流行，它以营养丰富、口味道、口感香嫩而得到人们的喜爱。

      

杂粮饼是由不同的谷物混合而成的一种食品，普遍由燕麦、小麦、大麦、大麦片、豆类、果仁、玉米以及其他谷物制作而成


      杂粮饼的做法通常有四步：准备好材料、搅拌、蒸煮和冷却。准备材料时，要按照自己喜欢的比例将各种谷物混合在一起，然后加入一些热汤、生米和盐，搅拌均匀。搅拌好的混合物要放在模具中，按照自己喜欢的形状蒸煮，一般情况下，蒸煮时间要大于45分钟，然后把蒸煮好的杂粮饼放到冰水中冷却，之后就可以享用了。

      杂粮饼的热量大约有290-350卡路里（每100克），其中碳水化合物、脂肪、蛋白质均衡，可以满足人体各种营养需要，而且维生素和矿物质含量也很高，对提高免疫力、促进血液循环、增强肝脏功能等有着明显的作用。

      总的来说，杂粮饼是一种非常健康的食物，不仅能满足人体营养需求，而且口感香嫩、质地松软，也是孩子们的最爱之一。准备杂粮饼的时候，要注意调整好材料的比例，保证每一份杂粮饼都有足够的营养成分，并且充分烹饪，最后将它们冷却。一口杂粮饼，可以让你在美味和健康之间找到完美的平衡。

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