在家里怎么简单有效的改变生活方式呢？每个人碰到的情况不同，处置自身问题的方式也会不一样，但是改变生活方式的一般方法都存在共通之处。
①改变自我。改变生活，首先要改变自身思维，使自己更加合理和平衡，不被物质事物迷惑，树立正确的价值观，以重视自我成长为目标，注重个人感情、思想、智慧的提升，培养社会功能，增强安全感，积极向上，以解决困难为智慧开发的突出性时代。
②坚持正确的饮食习惯。吃对了，生活才会变得更加健康和美满。应当把均衡营养、保持身体健康作为根本，少摄入高胆固醇和高脂肪的食物，多吃含有大量膳食纤维和抗氧化剂的水果和蔬菜。坚持每日运动，可以促进新陈代谢，维持健康体重，减少疾病的发病率，减缓衰老。
③加强自身能力的培养。改变生活的关键在于提升自己的能力。学会学习，了解生活常识，学会有效的利用时间，每天将学习时间安排妥当，百花齐放，拿出一部分时间自己建立阅读、写作等习惯，学会更多的技能、更多的技术，培养全面的视野，提高团队协作、沟通、表达及负责等素养。
④建立健康的心理观念。心理健康要求持续调节，控制压力，从更大的角度来看待生活，调节内心情绪，增强心理抗压能力，思想上保持开放，能够承受更多的进步，有针对性的安慰自己，放下不必要的心理负担和抗拒，树立正确的价值观，有目标的去实现它，勇敢面对挫折，积极乐观的面对生活。
综上所述，要改变生活方式，首先要改变自身，坚持正确的饮食习惯，加强自身能力的培养，建立健康的心理观念，才能更好的改变自己的生活方式。最终让自己的生活变得美好，成就快乐。
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