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马兰头干怎么泡发做法(马兰头干怎么泡发做法好吃)

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马兰头干怎么泡发做法(马兰头干怎么泡发做法好吃)

马兰头干怎么泡？

      

马兰头干怎么泡


      马兰头干，又名斑萎、山芋头，是一种具有滋补效果的野生植物。它的滋补功效在中国已有悠久的历史，早在公元前206年就已经在《本草纲目》中提到马兰头干拥有清热，除膻，安神，止渴等功效。在当下，由于它拥有抗氧化，补肝肾，提神养颜，润肠通便，改善便秘，抗辐射，抗衰老，美容养颜等多种功效，十分受人们喜爱。

      马兰头干泡发的方法：

      1.准备材料：马兰头干20克；清水500毫升。

      2.将马兰头干放入温水中浸泡，浸泡时间为早晚各2小时，浸泡完成后，取出把多余的水切拌至少2小时；

      3.准备好食材，比如油菜，豆腐，洋葱，胡萝卜等，将这些食材放入砂锅里，加入马兰头干，把温水倒入，大火烧开后用小火焖15-20分钟；

      4.将熟透的马兰头干取出放置在沸水里浸泡10分钟，用温水洗净，调入适量盐，小火焖15分钟；

      5.将马兰头干捞出放冰箱冷藏，冷藏后可直接食用，也可拌入牛奶，蔬菜汁，沙拉汁等等，能带给你丰富营养的美味佳肴。

      总结：特别声明：马兰头干具有很强的滋补功效，但是服用过多会引起腹胀，甚至恶心呕吐，所以在服用时应注意理性改饮，能够发挥它的功效并尽量避免不良反应。正确服用马兰头干可以有效抗氧化，调节免疫，补肝肾，提神养颜，润肠通便，改善便秘，抗辐射，抗衰老，美容养颜等多种功效，并且比较安全。只要适当的服用，就可以获得滋补的效果。

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