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减肥吃什么地瓜做法(减脂吃什么地瓜)

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减肥吃什么地瓜做法(减脂吃什么地瓜)

摘要：地瓜的降脂功效以及减肥的作用是临床实践发现的，近几年逐渐引起吃货们的关注。如何更有效和健康地利用地瓜进行减肥，就是很多人所关心的问题。下面就来给大家介绍几种地瓜减肥吃法，希望能够帮助大家有效实现减肥的目标。

      

摘要：地瓜的降脂功效以及减肥的作用是临床实践发现的，近几年逐渐引起吃货们的关注


      一、熟地瓜+全麦面包：这种吃法中，地瓜的性味属于温和的，而全麦面包中的高纤维素有助于降低胆固醇，促进消化，对身体有不错的保健作用。这种吃法对熬夜者也很友好，可以帮助人体抵御早上自然失眠带来的痛苦，而且也是最简单的减肥方法之一。

      二、熟地瓜+麦片：在这种吃法中，地瓜可以帮助体内毒素排出体外，清道夫作用，而且麦片中含有丰富的钾离子，能够帮助排除体内多余的水分，起到减肥的作用。

      三、熟地瓜+绿茶：绿茶中的儿茶素具有防癌、预防心血管疾病的作用，而且也具有减肥的功效，加上地瓜的营养，可以使身体更加健康。

      四、熟地瓜+百合：地瓜减肥法中加入百合有助于补充体内的水分，促进新陈代谢，降低血清胆固醇，有助于减肥。此外，地瓜与百合配合可以有效保护肝脏，排毒，提高免疫力。

      减肥吃地瓜既可以美容，也可以减肥，但是在减肥时最好不要大量食用地瓜，也不要一次性把地瓜吃完，应该按照规律吃，每天只吃一小块，可以辅以动作来增强减肥效果，比如每天晚上走路20分钟，每天早上跳跃10分钟，尽量避免食用油腻食物，最终能够达到减肥的效果。

      总结：通过以上几种吃法，能够让大家在美容减肥的过程中体会到地瓜的特殊魅力，同时在享受美味的同时又能得到减肥的结果，是一个值得推荐的减肥计划。但是，要注意不要过度食用地瓜，以及加强每天锻炼，才能使减肥效果更佳。

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