蛤蜊疙瘩汤是一款流行于广大中国家庭中的家常汤类菜肴,属于无油炸,低热量煲汤饮食,既入口可口,又有营养健康保健功效。由蛤蜊、瘦肉、菜花、马铃薯、洋葱、蒜末等主料,加一定量的盐以及番茄酱等调料,制成的汤类食物。
蛤蜊疙瘩汤的制作步骤分为:一是准备食材,即准备蛤蜊四五两,瘦肉一斤,菜心四五根,土豆一百克,洋葱约100克,蒜末30克,番茄酱20克,盐少许。二是洗净蛤蜊并切开,把去除脊椎的瘦肉洗净后切块,菜心洗净切丝,土豆洗净切块,洋葱洗净切丝,蒜末拍扁汁,准备好番茄酱等调料。三是将瘦肉放入锅中,加水适量,煮开后加入蛤蜊,再加入菜心,土豆,洋葱,蒜末,番茄酱,少许盐等调料,然后把汤拌匀,煮沸即可。
蛤蜊疙瘩汤具有滋补养身,健脾开胃,润肺止咳等功效,尤其对小儿较适用,因为它比较清淡,能够孩子更容易消化,还能促进其钙的吸收。此外,蛤蜊含的“蛋白质”,“碘”,“维生素A”等营养成分,对孩子的健康有非常好的作用,值得推荐。
总之,蛤蜊疙瘩汤的独特风味是打动人们的,不仅能满足食客的口味,而且极富营养价值,可以补充各种营养物质,有助调节人体代谢,促进人体生长发育,也具有抗病毒、抗氧化、有效抑制癌症和降低心脑血管疾病的风险。
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