1. 八大菜系大全首页
  2. 江苏菜

莲子粥的做法怎么吃(莲子粥的做法怎么吃才好吃)

鲍鱼 • • 江苏菜

莲子粥的做法怎么吃(莲子粥的做法怎么吃才好吃)

摘要：莲子粥是一种家常传统调料的粥品，口感软糯，温馨甘甜，是一种助消化，补血养颜，也是备孕保胎的特效调味料。本文主要介绍了莲子粥的制作方法，以及它的吃法，并对其营养成分、功效及食用禁忌等进行了详细介绍。

      

摘要：莲子粥是一种家常传统调料的粥品口感软糯温馨甘甜


      莲子粥是一种家常传统的粥品，口感软糯，温馨甘甜，也是备孕保胎的特效调味料。莲子粥有多种制作方法，但最常见的有两种：一是用大米和莲子调和，另一种是用小米和莲子调和。

      莲子粥的制作步骤如下： 首先，把大米洗净，然后将莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，以小火熬制30分钟左右或者放入电饭锅中即可；其次，加入适量的枸杞和五谷杂粮，煮15分钟，口感更糯；最后，加入适量的冰糖、红枣、蜜枣，以及一点色拉油，一起煮至收乾即可。

      莲子粥也有很多有益健康的功效，主要有以下几点：一是助消化，因为莲子有促进消化酶分泌的功效；二是补血养颜，因为莲子中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养；三是保胎，因为莲子含有具有保胎作用的特效调味料，有助于延缓衰老。

      食用莲子粥时也要注意几点：一是对于体弱者、虚症患者以及孕妇，食用莲子粥时要慎重；二是莲子粥最好不要与海鲜、羊肉、虾米等同食，以免影响营养；三是要选择新鲜、绿色的莲子，使它们尽可能地保留原有的营养价值。

      总的来说，莲子粥的制作方法简单，口感软糯，温馨甘甜，而且营养价值也很高。食用莲子粥能起到消化、补血养颜，以及保胎的功效，但是也要注意搭配的清淡和食用的禁忌问题，以免出现不良反应。

原创文章，作者：鲍鱼，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_70798.html

鲍鱼鲍鱼
0 0
上一篇 3周前
下一篇 3周前

相关推荐