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儿童餐怎么做法(儿童餐怎么做法最好吃)

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儿童餐怎么做法(儿童餐怎么做法最好吃)

儿童餐的重要性

      

儿童餐的重要性


      儿童餐是指针对4-14岁儿童的普通营养餐，它不仅营养丰富、体积小，而且口味极具特色，最重要的是它符合儿童的年龄摄入能量和营养元素比例，有助于儿童的身体发育。近年来，随着人们生活水平的不断提高，许多家长开始重视儿童餐的饮食营养，这使得儿童餐在市场上得到了蓬勃发展。

      儿童餐怎么做法

      1、饭前正确洗手：洗手前要先洗净双手，包括手心、手背、以及手指间的缝隙；建议饭前20秒左右，用清水洗净双手，使双手洁净无污。

      2、谨慎搭配：在一餐饭里应当搭配丰富、多样的食物，既要让儿童得到充分的营养，同时又能让儿童喜欢吃；建议每桌餐食当中可以分成三大部分：主食、蔬菜、肉类，再加上一些其他搭配，保证拌饭完整营养。

      3、及时补充液体：7-11岁孩子每天应补充1000-1300毫升的液体，才能保证身体觉得良好，禁止孩子饮用成人容易滋生细菌的饮料，应多饮水、蔬果汁等健康液体。

      4、控制盐分：儿童每天的食盐摄入量不能超过6g，切忌因为口味的原因加大盐分的摄入量，在做饭的时候，应尽量避免添加过多的盐分，可以利用新鲜的蔬菜和调味料作为美味又健康的替代品。

      总结

      儿童餐是指针对4-14岁儿童的普通营养餐，其营养价值不容忽视。餐前一定要先正确洗手；餐中一定要控制盐分摄入量及搭配营养丰富、多样的食物，如主食、蔬菜、肉类等；餐后要及时补充液体，以保证孩子身体健康。

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