1. 八大菜系大全首页
  2. 鲁菜

儿童套餐有什么做法(儿童套餐怎么做好吃)

海参 • • 鲁菜

儿童套餐有什么做法(儿童套餐怎么做好吃)

摘要：儿童套餐是根据孩子的饮食需求设计的一种早餐菜品，它非常受家长和孩子们所青睐。本文将从儿童饮食结构、儿童套餐应该有什么内容以及做儿童套餐的三种做法这三个方面来总结儿童套餐的做法。

      

摘要：儿童套餐是根据孩子的饮食需求设计的一种早餐菜品，它非常受家长和孩子们所青睐


      儿童的饮食结构一般分为七大类：丰富的蛋白质，碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质、水和其他。其中蛋白质、碳水化合物和脂肪是孩子的营养来源。吃早餐的孩子睡眠时间通常比不吃早餐的孩子要多，因此蛋白质和碳水化合物在孩子的饮食结构中占重要的比重，每天摄入45%-50%的能量来自碳水化合物，而脂肪则占据了孩子饮食结构中少量的比例，每天摄入不超过25%的能量。

      儿童套餐应该有什么内容呢？儿童套餐应该充分考虑孩子的饮食需要，包括高蛋白质、低脂肪、低糖、多维生素、多钙、多铁以及其它矿物质丰富的营养均衡的食物。而且，儿童套餐也应该注意食物的口感，最好是小孩可吃又好吃的食物，比如可爱的小肉丸、小馒头、饼干、汤圆、蛋糕、饼干、面包、馒头、芝士面条这些。

      做儿童套餐的三种做法就是：一是把套餐放在家里，如煮熟的荷包蛋、蛋黄酱，像鸡翅、萝卜糕、豆腐，还有蔬菜，果汁或酸奶之类，放在一旁，孩子们可以自己拿出来吃；二是家长在家就可以做，比如煎一个鸡蛋，可以做蛋黄酱或者芝士煎蛋饼，还可以加添一些蔬菜，比如青椒、胡萝卜，加到鸡蛋中，也可以准备面条或者其他的主食；三是家长在家可以买一些已经做好的小食品，比如豆腐脑、小木贴臭豆腐等，这样孩子们可以把它们当作主食吃。

      总结：儿童套餐是根据孩子的饮食需求而设计的，必须保证营养全面，同时注意口感，家长可以根据孩子的喜好设计不同口味的早餐。另外，做儿童套餐有三种做法：在家里摆放套餐，在家就可以做套餐，或者买一些已经做好的小食品。

原创文章，作者：海参，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_6334.html

海参海参
0 0
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐