卷心菜是一种营养丰富的食材,人们喜欢吃它由于其营养价值高、口感爽口,如何凉拌出美味可口的卷心菜,下面给大家介绍一种简单好做的卷心菜凉拌做法。
首先,将卷心菜连根洗净,然后滤水,切成2-3厘米长的段;接着把生姜去皮切片,加入老抽、醋、白糖、盐等把腌汁勾兑好;最后把切好的卷心菜和腌汁搅拌均匀,再放入冰箱冷藏保存即可。
此外,凉拌卷心菜的做法众多,例如可以加入芹菜、蒜苗做凉拌卷心菜,准备好卷心菜,芹菜,蒜苗,蒜头,盐,生抽,醋,白糖,姜汁,鸡精,水淀粉混合,将卷心菜与芹菜、蒜苗混合,后放入锅中,煎至卷心菜变软,并把汁汁全部浓稠做成汁;再把凉拌卷心菜放入冰箱冷藏保存。
凉拌卷心菜有诸多的优点,不仅美味可口,而且营养丰富,富含膳食纤维,有助减少胆固醇的吸收,可以帮助消化,促进消化系统健康。另外,卷心菜本身富含维生素A、维生素C,并含有大量的叶酸,能帮助调节免疫系统,增强机体免疫力。
总之,凉拌卷心菜是一款可口、健康的零食。要想做出美味可口的卷心菜,既要选用新鲜的卷心菜,又能加上好的腌料做成小碟,当作零食食用,也可以与其它蔬菜搭配,做出美味可口的凉拌菜肴供人食用。
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