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宝宝吃板栗的做法有哪些(宝宝吃板栗的功效与作用)

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宝宝吃板栗的做法有哪些(宝宝吃板栗的功效与作用)

摘要：板栗，中国的传统食物，对宝宝的健康有很多好处，但是在添加板栗到宝宝膳食时，家长们也要注意一些小问题。本文将对宝宝吃板栗的做法进行详细介绍，为家长们提供参考。

      

摘要：板栗中国的传统食物对宝宝的健康有很多好处


      宝宝吃板栗的做法有哪些？板栗是中国的传统食物，历史悠久，种类多样，一般都是把板栗煮熟之后再食用，宝宝吃板栗也不例外。吃板栗可以帮助宝宝提高免疫力、促进消化、预防乙肝等，但同时家长也要注意一些小问题，确保板栗的安全性。

      一、选板栗

      家长在购买板栗时，一定要选择新鲜的板栗，由于市场上有干板栗、鲜板栗和冷冻板栗等，一定要看清楚标签，选择最新鲜的板栗食用，尽量不要选择干板栗，因为长时间储存容易发霉，可能会引起食物中毒。

      二、煮板栗

      将新鲜的板栗洗净，放入沸水中，煮1-2个小时，或者直接把板栗加入蒸锅里，蒸熟后就可以食用，家长也可以加一些蜂蜜、黑糖、芝麻等进行调味，但一定要慎重，调料的用量一定不能超过1/3。另外，宝宝最好不要吃盐，所以在煮板栗时要少放盐，或者不放盐。

      三、炒板栗

      将板栗洗净，加入沸油中炒熟，可以加各种调料，如香葱、蒜末等，也可以加一些像鸡肉、瘦肉等，但要注意宝宝吃荤的年龄要满2岁才能吃。另外，炒板栗的油要换热油，不要使用过多的油，这样更健康，也不容易吃太腻。

      四、榨汁机板栗汤

      将板栗洗净，然后放入榨汁机，加入一定量的清水，再放入香葱、姜片等调料，加热7-10分钟，转小火，煮至熟即可，也可以加入鸡蛋、牛奶、豆浆等材料做成汤，也很好喝，做法同煮粥。

      总结：板栗是对宝宝健康有好处的食物，但在添加到宝宝膳食时，家长也要注意一些小问题，如选板栗、煮板栗、炒板栗、榨汁机板栗汤等，正确的操作手法才能确保宝宝的健康。

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