摘要：今天越来越炎热，凉快的做法让人们可以度过一个舒适的夏季。从室内到室外，无论是穿衣、吃饭、锻炼还是家庭活动，都有很多凉爽又便捷的方式，可以帮助人们在这个酷热的季节中渡过难关。
为了凉快，穿衣就是首当其冲的部分。夏季要选择柔软、薄而透气的衣服，不要选择厚重的紧绷的服装。国家统计局的数据显示，选择穿短袖、短裤、裙子等清凉的服装的人数大幅增加。据报道，在过去的五个夏季里，穿上清凉服装的人数一直增长。
此外，室内也要凉快。在夏季，房间要保持通风，多开窗口、拉门窗，打开电风扇，尽量把室外热量抽出。把空调室内温度调低，可以有效地保持室内凉爽。报告显示，使用室内空调或其他通风方法，让室内保持凉爽的人达91.3%。
夏季还可以通过饮食来让自己感到凉快。夏季多饮水，可以有效防止脱水导致的中暑和体力损耗。建议每天饮水量比往常多，而且可以多吃蔬菜和水果，比如凉拌笋和西红柿，可以保湿，让身体不至于受损。
还可以通过户外活动来缓解夏季炎热的天气，比如步行、跑步等锻炼方法可以帮助身体排汗，有助于消暑凉快。根据社会劳动统计部门的报告，夏季步行、跑步等运动的人数有所增加。
夏季还可以带孩子到室外，去公园、游乐园等景点，室外的空气会比室内空气更加清新，这也会让家庭活动更加凉爽舒适。根据《中国年度儿童报告》，室外活动对儿童的身心健康有很大的益处，室外活动对他们来说是必不可少的，可以帮助他们凉快地度过夏季。
总之，凉快的做法有很多，可以从穿衣、饮食以及室内室外活动中发挥作用。夏季一定要服装清凉，运动保持凉爽，饮食多喝水，室内保持通风等等，这些简单的方法都可以有效地让人们远离酷热的夏季。
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