茄子楂是一道广东传统名菜,以新鲜的茄子和楂(木瓜)为主料,配以其他调料,烹制出的一种风味独特的家常菜。茄子楂由于有营养、可口、易做的特点,在中国范围内大受欢迎。
制作茄子楂,首先要选用新鲜的茄子和楂,将茄子洗净去皮后切成片,楂切去皮后切成小块,其次,将茄子片、楂块、孜然、糖、盐、醋、植物油等调料一起放入碗中拌匀,再将拌好的调料放入锅中炒制,随时将汤汁收干即可。
茄子楂是营养丰富的传统名菜,它不但有着鲜美可口的味道,而且营养价值也极高。茄子中含有丰富的维生素A、C和钙等多种维生素,有助于改善视力,促进发育,抗衰老;楂中含有丰富的维生素B1、B2、C等,有利于健胃补虚,消除疲劳,抗氧化,营养均衡,具有很好的防病保健作用。此外,茄子楂中所含的脂肪酸等物质,有助于血液循环,促进新陈代谢,具有良好的滋补作用。
总之,茄子楂是一种低热量,营养丰富的传统名菜,具有营养全面,口感美味,制作方便,价格实惠等特点,堪称人人保护吃的家常菜。如果一家人都喜欢吃茄子楂,家人都能健康的营养膳食,在营养上也能得到满足。
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