橙皮有什么做法(橙皮有什么做法最好吃)

摘要：橙皮是一种营养丰富并味道香甜可口的水果，因其独特的外形而受到众多消费者的青睐。文章将介绍关于橙皮的做法，讨论其常见的做法、健康益处，以及注意事项等内容。

      橙皮富含多种维生素和营养成分，具有很多优点，比如预防心脑血管问题，保护肝脏，减低胆固醇，增强免疫力，预防胃溃疡等。此外，橙皮还可以帮助调节血糖水平，帮助缓解湿热体质下的症状，改善消化系统和神经系统功能，可以为肌肤增添光泽，以及具有镇静等功效。

      橙皮常见做法有炖汤，焖煮，煎服用，浸泡，搅拌，榨汁等。炖汤的做法：将橙皮洗净，去除外皮，然后切小块，放入炖锅中，加入适量的米酒，用高温煮烂，加入冬瓜和杏仁，焖5-10分钟，再加入适量的盐、葱花、姜片，改用文火继续焖，煮至橙皮变软即可。焖煮的做法：将橙皮洗净，放入蒸锅中，加入白糖、淀粉、米酒、香醋等，搅拌均匀，放入蒸锅中，大火蒸15分钟，至橙皮变软即可。煎服用的做法：取一块橙皮，去除外面的绿皮，切碎，放入锅内，加入适量的米酒，煎至橙皮发软即可，然后服用。

      浸泡的做法：将橙皮洗净，放入容器中，加入冰糖，放入蒸锅中，大火加热，浸泡至橙皮发软即可，然后加入适量的蜂蜜即可。搅拌的做法：将橙皮洗净，放入搅拌机中，加入冰糖，用搅拌机搅拌至橙皮变成浆状，之后把汁液倒入容器中，即可食用。榨汁的做法：将橙皮洗净，去除外面的绿皮，拍扁，加入果汁机中，榨汁即可。

      橙皮做法虽多，但在食用前，应当注意以下几点：一，橙皮含有比较多的油脂，如果食用过多，会导致血脂升高；二，橙皮的外皮和果肉里都含有挥发油，有利尿的作用，因此，水肿患者应该尽量少吃橙皮；三，橙皮过量食用，会导致胃痉挛，吃出烦恼；四，橙皮里含有比较多的糖类，糖尿病患者应当适量食用。

      总结：橙皮富含营养成分，有很多有益健康的功效，可以做成很多不同口味的美食。但食用时，应该注意保持适量，而且需要根据个人身体情况调整食用量。

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