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人耳粥怎么做法(人耳粥怎么做法最好吃)

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人耳粥怎么做法(人耳粥怎么做法最好吃)

人耳粥是一种应季的传统健康早餐，它以大麦为主要原料，添加了若干谷物、豆类、坚果、蔬菜、水果及食盐等辅料。一般家里都会做几种不同风味的人耳粥，如香芒甜粥、五谷米香粥、糯米黑米粥等。

      

人耳粥是一种应季的传统健康早餐，它以大麦为主要原料，添加了若干谷物、豆类、坚果、蔬菜、水果及食盐等辅料


      相关营养数据显示，人耳粥中含有丰富的蛋白质、多种维生素及碳水化合物，而且热量比正常的饭菜更低，是一种不加油糖的健康早餐。适宜孕妇月子及乳母喂乳的女性摄食，还能增加新生儿的抵抗力，防治贫血、延缓衰老，具有清暑降火，安神定魂的作用。

      人耳粥的制作方法也很简单，先将大麦用清水浸泡，6小时后沥干水分，在锅中用清水把大麦烧至2成熟后，再加入若干谷物、豆类、坚果、蔬菜、水果及食盐，搅拌均匀后，用慢火慢慢熬煮，让大麦内的营养物质被完全溶解和吸收，制作出美味可口的人耳粥就完成了。

      总之，人耳粥是一款营养而又健康的早餐，除了可以在极短的时间内烹饪出来之外，它还具有极强的营养价值，能够增进新生儿的抵抗力，对防治贫血及延缓衰老都有良好的作用。

      总结：人耳粥是一种营养而又健康的中国传统早餐，含有丰富的蛋白质、多种维生素及碳水化合物，而且热量比正常的饭菜更低，还能增加新生儿的抵抗力，防治贫血、延缓衰老，具有清暑降火，安神定魂等作用，制作方法也简单易行。

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