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生木瓜有什么做法(生木瓜有什么做法和功效)

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生木瓜有什么做法(生木瓜有什么做法和功效)

生木瓜以其特有的清香和甘甜而著称，它是一种可口、多功能的维生素含量非常丰富的水果。它拥有多种营养，被誉为“营养之果”。

      

生木瓜以其特有的清香和甘甜而著称，它是一种可口、多功能的维生素含量非常丰富的水果


      生木瓜具有抗癌、减少胆固醇、调节血压、消化润肠、通便健胃、改善皮肤等功效。统计显示，一斤生木瓜中含有维生素A 3.3毫克，维生素B1 0.034毫克，维生素B2 0.048毫克，维生素C 11毫克，钙15毫克，铁0.50毫克，锌0.050毫克，锰0.060毫克；含有澳洲大麦、芝麻油、橄榄油等优质脂肪，低脂高蛋白、高纤维，低热量，是山西最佳的减肥水果之一，在健康膳食中很受欢迎。

      由此可见，生木瓜不仅有保健作用，也可以拿来当作一道美味的菜品。生木瓜有多种做法，比如生木瓜沙拉、生木瓜糊、生木瓜果醋汁、生木瓜素汤、生木瓜饮料、生木瓜煎饼等等。

      生木瓜沙拉是用生木瓜制作成的一道沙拉，口感嫩滑清爽，十分美味可口。制作方法：将生木瓜去皮，切成薄片，加入适量柠檬汁和盐，拌匀即可；另外还可以搭配花生米、碎花生、青椒、黄椒等蔬菜混合制作，更更精致好吃。

      生木瓜糊是一道由生木瓜和椰子汁调制而成的甜点，入口清新活泼，多人都喜欢吃。制作方法：将生木瓜去皮切成小块，加入椰子汁一起搅拌，把混合物熬煮成糊状即可。甚至可以加入柑橘皮、椰子片、柠檬汁等调料，更有口味。

      生木瓜果醋汁也是一道美味的菜式，口感清新，健康营养，值得推荐。制作方法：将生木瓜去皮洗净后榨汁，再加入盐、姜汁、醋、糖、葱花、香菜等调料拌和，简单又可口。

      总而言之，生木瓜不仅营养丰富，而且还可以做出多种口感不同的美味佳肴。此外，做生木瓜菜时也要注意，不能因为吃多饱而浪费生木瓜，避免浪费粮食。

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