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甜瓜有什么功效做法(甜瓜的功效与作用吃法)

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甜瓜有什么功效做法(甜瓜的功效与作用吃法)

摘要：甜瓜是夏天里大家最喜欢的水果之一，补水和降温效果都很好。历史上他还有许多治病的传说，而近几年的研究发现，营养价值的好处也有很多。

      

摘要：甜瓜是夏天里大家最喜欢的水果之一，补水和降温效果都很好


      甜瓜有如下功效：

      1、甜瓜含有丰富的养分，总热量低，每100克甜瓜中含有80千卡热量，脂肪含量极低，碳水化合物和膳食纤维比例比较理想，蛋白质比较低，但营养价值仍然不错。

      2、甜瓜富含维生素A、E以及多种矿物质，能补充身体维生素的不足，对于皮肤和眼睛的健康都有一定的好处。

      3、甜瓜性凉清，夏季炎热，一杯冰凉的甜瓜汁非常的解热，在提高抵抗力的同时，又不会太刺激身体，适宜老少。

      4、研究发现，甜瓜中有一种名为β-胡萝卜素的抗氧化剂，对抗衰老及癌症有一定的保护功效，也有助于心血管系统的健康。

      5、甜瓜还有强健肝功能，抗肝气，预防感冒等作用，可以改善胃肠功能，促进消化，抗菌作用也不错，能抑制肠道病毒的繁殖。

      总结：总之，甜瓜不仅味道甘甜爽口，而且还有许多的营养价值，比如补充维生素，抗氧化，抗衰老，强健肝功能，抗肝气，预防感冒等，所以大家在夏季可以放心的去吃甜瓜，把它的营养价值发挥到最大。

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