瓜条是一道受到香港和海南人民欢迎的家常小菜，主要食材有青瓜、香菇、花生米和黑木耳。此外，还需要准备生抽酱油、老抽酱油、料酒、原味蚝油、芝麻油、白糖、盐和胡椒粉等厨房调料材料。
烹制瓜条首先需要将青瓜切成平面形状，再将黑木耳浸泡在水中，使之复原至正常大小。然后将浸泡过的黑木耳放入锅中，加入料酒、老抽酱油、盐和胡椒粉煮10分钟，使黑木耳入味。再把生抽酱油、原味蚝油和芝麻油混合，继续加入白糖和少量料酒调匀，形成调料汁。
接下来，将青瓜放入用混合过的调料汁中，加入香菇和花生米，再把黑木耳混合进去，将所有食材煮至青瓜变软，把调料汁煮收汁后即可。
瓜条有着独特的口感和营养价值，吃起来微辣开胃、酸甜可口，口感上有着脆嫩的青瓜，还有香菇和黑木耳的Q弹、花生米的香酥。据统计，每100克的瓜条对应的营养价值大概有热量94.1千焦、蛋白质4.4克、脂肪3.1克、碳水化合物12.2克、维生素A21.5μg、维生素C3.9毫克、维生素E0.7毫克等。
总之，瓜条能够让人拥有既安全又健康的饮食体验，口感独特，而且还有不错的营养价值。朋友家邀请吃饭的时候，做好瓜条也是一个不错的选择，既能够满足口腹之欲，又能让人清爽不腻身。
原创文章，作者：带鱼，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_53902.html
相关推荐
-
卷心菜做法炸锅怎么做(卷心菜做法炸锅怎么做的)
卷心菜在营养价值方面十分丰富，它含有大量植物性蛋白质，微量元素，多种维生素，叶酸和钙、铁、钾等，对于成人和儿童都有其独特的好处。卷心菜还可以帮助提高免疫力，调节血压，调节血糖水平，促进胃肠的蠕动，减少...
-
面怎么煮汤做法大全(面怎么煮汤做法大全视频)
烹饪技巧：煮汤有不同的烹饪技巧可供选择，可以根据食材的不同特性或不同的口感偏好，来选择不同的烹饪技巧。比如，如果要煮出口感脆爽的汤，就可以采用“烹饪蒸煮法”，把食材放入锅内，加入适量的水，用高温蒸煮即...
-
伏特加为什么加柠檬虾做法(伏特加兑柠檬 为什么容易醉)
柠檬是常见的水果，其营养价值极高，有助于补充人体内的维生素C，它能够促进人体新陈代谢，改善人体健康。另外，柠檬中还含有丰富的矿物质，这些矿物质能够抑制细菌的滋生，有助于预防疾病。柠檬中还含有众多的氨基...
-
猫为什么不喜欢吃猪肉做法(猫为什么不喜欢吃猪肉做法的东西)
一方面，猪肉含有几种不可靠的成分，例如对猫来说过多的脂肪和饱和脂肪酸、热量等，这些成分可能会引发猫患上肥胖症、内分泌失调或其他相关疾病。更重要的是，猪肉含有大量的磷和蛋白质，而这是猫肉中缺乏的成分，且...
-
葱花面的做法有哪些(葱花面的做法窍门)
蒸面做法：准备好面条、葱花、芝麻油和适量盐；将面条放入小水缸中焯熟，捞出沥干水分，备用；然后将面条放入蒸锅内，放入葱花、芝麻油、盐拌匀；将蒸锅放入蒸箱内，将温度调至大火，蒸10分钟；最后取出，可作为一...
-
油泼面的做法怎么和面视频(油泼面的做法视频教程窍门)
首先，将面条粉放入一个大碗中，然后在其中加入适量水，用手搓成软绵状，再放入适量食用油和少许盐，搓揉成均匀的面团，放置30分钟左右，使面团变的更加柔韧。接下来，准备葱姜蒜，分别用刀切成小片，火腿切成片...
-
花甲怎么烧家常做法(花甲怎么烧家常做法大全)
现在，准备花甲烧的食材很简单，只要新鲜的鱼肉、虾、蟹、野菌、猪皮芯、玉米、香菇、豆腐、洋葱、蒜头等食材，不同的地方有着不同的口味，这也是做出不同口味的花甲烧的关键。花甲烧做法也很简单，首先准备好所有...
-
怎么做法律业务(怎么做法律业务人员)
其次，从事法律业务，应该做好道德修养和业务知识的学习。律师作为法律工作者，既有传统职业道德，也有法律业务性质的职业道德。他们应该以廉正、严谨、负责的态度完成所承担的案件，做到诚实守信，尊重人权，尊重当...
