1. 八大菜系大全首页
  2. 闽菜

玉米胚芽怎么做法(玉米胚芽怎么做法最好吃)

带鱼 • • 闽菜

玉米胚芽怎么做法(玉米胚芽怎么做法最好吃)

玉米胚芽是一种深受欢迎的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素。它具有减肥、补血、健脾、抗癌、调节血糖等功效，是非常好的健康食物。

      

玉米胚芽是一种深受欢迎的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素


      那么，玉米胚芽怎么做呢？首先，我们需要准备新鲜的玉米，然后将其放入5-7度的环境内孵化大约三天，以促使胚芽生长。接下来，我们用精盐水将玉米泡洗，去除表皮和硬壳，以释放玉米胚芽的营养物质。之后，我们可以把玉米胚芽放进一口深锅里炒香，或将它们放进一口炊锅里，加上少许清水，大火煮开后改小火焖煮约十分钟，即可上桌。

      玉米胚芽有其独特的香味，但是它也可以适当添加调料，如葱、酱油、蒜苗、姜片等，使其更加美味。此外，也可以把玉米胚芽拌上酱汁，比如白醋、蚝油、麻油或芥末油，以便增加口感。

      关于玉米胚芽的营养价值，根据检测数据显示，100克玉米胚芽中的热量为348千卡，含有蛋白质9.83克、脂肪13.38克，碳水化合物59.36克、维生素A420微克，维生素C2.6毫克、维生素E0.7毫克，钾500毫克。

      总的来说，玉米胚芽食用不仅仅可以增加营养价值，而且具有一定的护肝功能，对人体健康有着巨大的益处。

      总结：玉米胚芽是一种美味可口和营养丰富的食物，可以煮、炒、拌，因其含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，具有减肥、补血、健脾、抗癌的功效，对人体健康有着很大的益处。此外，也可以适当添加调料，使其更加美味。

原创文章，作者：带鱼，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_53520.html

带鱼带鱼
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐