1. 八大菜系大全首页
  2. 川菜

1岁宝宝的三餐做法怎么做(1岁宝宝的三餐食谱)

海参 • • 川菜

1岁宝宝的三餐做法怎么做(1岁宝宝的三餐食谱)

1岁宝宝的三餐做法怎么做？其实1岁宝宝吃什么并不是一个简单、一成不变的问题。根据国家营养专家的指导意见，1岁宝宝的日常膳食应该以细碎、可混合且易消化的食物为主，每天应该分三餐吃，这就需要仔细调整每一顿饭的材料和做法，才能满足宝宝营养的需求。

      

1岁宝宝的三餐做法怎么做？其实1岁宝宝吃什么并不是一个简单、一成不变的问题


      （一）早餐

      1岁宝宝的早餐应该选择营养丰富的食物，做法也不用太复杂，比如淀粉类食物加蛋、小米粥、面食、果汁等，还可以准备豆类食物，比如豆浆、豆腐泥等，番茄炒蛋或者炸芝士也很受宝宝欢迎。

      （二）午餐

      午餐可以做一些蔬菜类的食物，比如木耳炒肉、萝卜炒蛋、青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋等，在蔬菜中可以加入一些谷物，比如米饭、面条、馒头等，以及淀粉类食物，例如意大利面，做法是将香菇、洋葱和胡萝卜切丁，再和面条一起炒香，最后加入调味料和水煮熟即可。

      （三）晚餐

      到了晚餐时间，可以为宝宝们准备更多维生素B族、维生素C、钙、铁等营养成分比较高的食物，可以做米饭加豆腐、蔬菜炒鸡蛋等，特别是要多做一些富含钙的食物，比如藕片、海带汤、宝宝鱼丸等，还可以搭配豆类制作成豆腐泥，当然，一定别忘了补充足够的水分。

      总之，1岁宝宝的三餐要注意营养均衡、做法简单，最重要的是要预先做好营养计划，切忌过度添加食盐、油等，做到安全、健康。此外，家长还要注意带给宝宝良好的饮食习惯，例如让宝宝在小小的餐桌上就餐、习惯用勺子吃饭等，这些习惯能帮助宝宝健康成长。

原创文章，作者：海参，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_53.html

海参海参
0 0
上一篇 1个月前
下一篇 1个月前

相关推荐