摘要：汤泡饭是一种口味独特、十分受欢迎的中式快餐，做法主要包括拌饭、炒饭和煎饭三种。
拌饭最常见的做法就是熟米饭以50/50的比例混合上蛋液和蔬菜，用高温拌炒1—2分钟即可。炒饭的制作方法很简单，把米饭、蔬菜类和肉类放入锅中，加入油脂翻炒3-5分钟，最后加入佐料，混合均匀，炒出米饭来。煎饭的制作过程也很简单，先在干净的锅内加入少量油脂，取适量的米饭倒入锅中，用调料和蔬菜类调味，将米饭煎到金黄色，再将所有材料放入锅中，用小火炒2-3分钟即可。
汤泡饭不仅好吃而且营养丰富，据最新的统计数据，每100g的米饭中含有碳水化合物90.7克，蛋白质4.4克，脂肪2.2克，膳食素0.3 克，矿物质1.1克。此外，米饭还含有人体必需的氨基酸，多种维生素以及钙、镁、铁、锌等重要营养素。
总之，汤泡饭是一道极具特色的美食，对于人们的营养起着重要的作用，既可以满足烹饪的需求，又可以提供身体所需的充足营养。
原创文章，作者：蛋糕，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_43496.html
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