摘要：水果牛奶是一种健康的搭配食品，也是最受欢迎的营养补充饮料之一。它主要由水果、牛奶、冰糖等原料制成，口感清凉爽口，适合夏季生活气候，对人体的补充物质、矿物质有很强的作用。本文将详细介绍水果牛奶的做法，以及其带来的好处。
首先，水果牛奶的制作过程中，所需要用到的原料包括：新鲜水果（比如苹果、香蕉、草莓等）、低脂牛奶、冰糖（可以根据个人口味选择）。在准备好原料后，先将水果洗净，然后削皮削核，切成厚片；牛奶在加热时要注意不要煮滚；将水果片与牛奶一起放入果汁机，进行搅拌，使水果汁和牛奶混合成细腻的质地；最后，加入冰糖搅拌均匀即可。
其次，水果牛奶的热量仅为90千卡/百克，即比普通牛奶低50%，是健康饮食的优选。同时，水果牛奶对人体有许多营养补充作用，比如可以补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强营养需求；也可以促进血液循环，减少因高脂肪饮食所引起的疾病；另外，水果牛奶可以起到保护肝脏的功能，有效抑制肝病的发生；此外，此类饮品里的蔗糖也可以抑制血糖的突增，提升运动时的活动能力。
最后，有关水果牛奶的做法：需要准备新鲜水果、低脂牛奶和冰糖，将水果洗净、削皮削核、切成厚片，并将牛奶加入果汁机，放入冰糖搅拌均匀；整个制作过程时间较短，费用也低，而且口感丰富；此外，水果牛奶具有补充营养、保护肝脏和抑制血糖的作用，是极佳的健康饮品。
总结：水果牛奶是由新鲜水果、低脂牛奶和冰糖等原料制成，口感清凉爽口，适合夏季生活，营养丰富，有很强的补充物质的作用，此外，还可以保护肝脏，抑制血糖，是一种健康的搭配食品。
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