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杨桃豆怎么做法(杨桃豆怎么做法最好吃)

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杨桃豆怎么做法(杨桃豆怎么做法最好吃)

摘要：杨桃豆是一种传统的汉族小吃，它包含十分丰富的营养成分，为人们提供了大量的能量。今天我们就聊一聊杨桃豆的做法，并分析其营养成分。

      

摘要：杨桃豆是一种传统的汉族小吃，它包含十分丰富的营养成分，为人们提供了大量的能量


      杨桃豆这种传统汉族小吃，是不同地区有不同口味的美食。一般来说，杨桃豆可以使用川贝、八角、花椒等各种佐料调味，然后将杨桃豆和水放入锅中，用大火煮开，再转小火，盖上盖子，炖至杨桃豆变软，即可出锅。

      杨桃豆中的营养价值可以通过统计数据来验证：每100克杨桃豆所含有的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分如下：热量 344.1 千卡，蛋白质5.3克，脂肪7.2克，碳水化合物58.5克，维生素A 4.4微克，矿物质 0.4克；此外，它还含有膳食纤维、钙、磷、铁、锌、硒、锰等人体必需营养元素。

      从营养成分上看，杨桃豆具有滋补肝肾、补血补虚的功效，能提高机体的免疫力，增强体质。还可以降低胆固醇，防治心血管疾病；有着清热解毒、利尿消肿的功效；还能保护肝脏，健胃调理消化，提高消化的能力；抗氧化作用，促进脑细胞代谢，减少疲劳，延缓衰老。

      总之，杨桃豆不仅做法简单，营养也很丰富。尤其对于亚健康或慢性疾病患者，均可安全、规律地食用，以达到滋补肝肾、补血补虚、清热解毒、健脾胃等效果。

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