预防近视：摘要
预防近视是人们关注的众多问题之一，通过采取一些有效的预防措施，对我们的眼睛健康大有裨益。本文将结合实际例子，分析它的发生原因，介绍一些预防措施，并总结起来。
预防近视的原因
据统计，近视在全世界范围内正在增加。常见的原因有：内部原因，比如视网膜结构的变化、抗光射线的能力衰减、眼轴缩短等；外部原因，比如眼睛过度使用、长期不充足的睡眠、营养不良、抽烟等因素。
预防近视的措施
1. 削弱手机、电脑等蓝光照射：在接触蓝光时，应时时移动眼球来削弱蓝光照射，减少眼睛疲劳，避免近视。另外，在接触蓝光时，宜使用过滤蓝光的眼镜和电脑屏幕遮光物。
2. 多运动：运动有助于维持视力，以及保持健康的视觉神经系统、视觉回路和视觉细胞的功能。3. 合理饮食：应多吃富含维生素A的食物，比如蔬菜、水果、奶类等，有助于维持良好的视觉质量。
4. 限制眼睛使用时间：长时间的眼睛使用，容易使眼睛过度疲劳，从而引起近视。因此，应当限制眼睛使用时间，视情况及时休息，保护眼睛。
5. 做眼训练：针对近视或眼睛疲劳，定期做眼训练也可以改善眼部状况，促进良好的视力发展。
总结
以上结合实际例子，详细介绍了预防近视的原因及预防措施。近视是一种常见的眼疾病，应加强眼部的预防，从抗蓝光、合理饮食、眼部健训等方面改善，减少和防治近视的发生。
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