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晒干豆角怎么减肥做法(晒干豆角怎么减肥做法窍门)

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晒干豆角怎么减肥做法(晒干豆角怎么减肥做法窍门)

摘要：晒干豆角是一种常见的食材，也是减肥养生爱好者们极力提倡的营养食物，由于晒干豆角有着养肝、补血等功效，可以有效减轻体重，改善肥胖症状。那么，晒干豆角怎么减肥呢？

      

摘要：晒干豆角是一种常见的食材也是减肥养生爱好者们极力提倡的营养食物由于晒干豆角


      一、晒干豆角的营养价值

      晒干豆角含有大量的植物蛋白质、植物纤维质、多种维生素和微量元素，是一种营养丰富的食材，而且它的卡路里几乎都为零，对于减肥有很大的帮助。

      二、晒干豆角减肥法

      1、晒干豆角当主食：晒干豆角可以作为正餐的主食来搭配，比如煮晒干豆角汤、做晒干豆角饼干，相比糖分较多的正餐来说，晒干豆角可以给身体带来均衡的营养，它的蛋白质和维生素可以满足身体的营养需求，而且它的卡路里较低，也不会摄取过多的热量，有助于减肥。

      2、晒干豆角当零食：晒干豆角也可以当做零食，比如用烧烤机或烤箱将晒干豆角烤焦，加上少许盐就可以作为零食了，晒干豆角之所以会变脆，是因为在过程中保留了豆角的膳食纤维，而膳食纤维在肠道被消化时会摄入很少的热量，可以有效控制热量摄入，有效减肥。

      三、总结

      晒干豆角是一种营养丰富的食材，它的卡路里几乎都为零，而且它还含有膳食纤维，不仅有助于减轻体重，而且还有助于养肝补血，是减肥养生爱好者们极力推荐的营养食物。减肥者可以将晒干豆角作为主食来搭配，或者当做零食来食用，都可以有效减肥。

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