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什么叫燕麦豆浆做法(什么叫燕麦豆浆做法和做法)

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什么叫燕麦豆浆做法(什么叫燕麦豆浆做法和做法)

燕麦豆浆做法摘要：

      

燕麦豆浆做法摘要：


      燕麦豆浆是一种有益健康的食物，它含有人体所需的营养物质，并且能够促进肠胃的正常消化。制作燕麦豆浆的方法很简单，只需要准备一些燕麦、豆类、蔬菜以及冰糖和水即可。

      第一步：准备好所需要的材料，即燕麦、豆类、蔬菜、冰糖、水。可以根据自己的口味和喜好，选择不同的豆类和蔬菜，如扁豆、豆腐等。

      第二步：将燕麦焯一下，热水中加入一小勺油，然后将燕麦放入，翻炒片刻，最后捞出沥干水分。

      第三步：将燕麦放入煲或锅中，入豆类和蔬菜，再加入适量的水，然后大火烧开。

      第四步：将沸腾的燕麦豆浆用中火焖20分钟，盖上锅盖，此时可以放入少许冰糖，调味。

      最后：到20分钟，燕麦豆浆完成，可以配上蔬菜调料，撒上少许香菜碎和葱姜蒜末，搭配白米饭食用。

      燕麦豆浆的优点：

      1、燕麦豆浆富含膳食纤维，可以帮助肠胃消化，增加便便的次数，加快排毒的过程，促进新陈代谢，增强抵抗力，有助于保持颜值。

      2、燕麦豆浆还富含维生素A、C、E，膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质可以保护皮肤，防止皱纹的出现，使皮肤更加柔滑有光泽。

      3、燕麦豆浆还富含B族维生素、镁、铁、锌等，这些元素有助于人体正常的新陈代谢，有助于维持人体内水平衡，从而保持健康。

      总结：燕麦豆浆营养丰富、容易做，是一款健康的食物，三大营养功效，可以起到抵抗疾病、改善肠胃功能以及增强抵抗力的作用，还可以保护皮肤，使其更加柔滑有光泽。

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