摘要:懒人炸鸡可以用于家庭聚餐、朋友聚会、甚至工作聚餐之中,它不仅口味好,而且营养价值也很高,是一道非常适合大家分享的佳肴。说到懒人炸鸡,大家可能都会觉得烹饪复杂难学,其实烹饪过程并不难,只需要耐心做一些准备工作和步骤就可以做成一道可口的懒人炸鸡。
首先,准备好鸡胸肉和其他配料,将鸡胸肉加入少许盐、食用油、料酒、葱末、姜末等调料,搅拌均匀,腌制20分钟至半小时;然后,再用温水混入片粉至粘稠状,把腌制过的鸡胸肉放入,用手将它们沾满面糊,放在烤盘上,面糊厚薄均匀;接着,将起酥油放入滚烫的油锅里,放入已沾上面糊的鸡胸肉,煎至两面微黄;最后,将鸡胸肉放入烤箱,适当加入水,然后设置烤温和烤时间,烤至熟即可。
根据《中国营养学》,高蛋白质、低脂肪是人体健康的最佳状态,而炸鸡正是满足这种需求的理想佳肴,科学家研究表明,吃炸鸡可以降低血脂水平,帮助人体摆脱肥胖的烦恼。此外,鸡胸肉中还含有多种微量元素,如磷、硒、钙等,它们可以改善人体新陈代谢及激活免疫细胞,促进健康生长发育,也有利于提高免疫力。
总之,懒人炸鸡满足了人体对营养均衡的要求,它不仅口味好,而且营养价值也很高,是一道非常适合大家分享的佳肴。准备工作和步骤要求不高,及时、便捷的烹饪方法大大提高了家人的饮食质量,也是家庭聚餐、朋友聚会、工作聚餐的不二之选。
总结:懒人炸鸡是家庭聚餐、朋友聚会、甚至工作聚餐的绝佳食材,它不仅简单易做,而且口味独特,营养价值也很高,深受消费者的喜爱。
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