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产妇喝鸡汤的做法是什么(产妇喝鸡汤怎么炖好喝又营养)

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产妇喝鸡汤的做法是什么(产妇喝鸡汤怎么炖好喝又营养)

摘要：产妇喝鸡汤可以给机体带来多种营养，有助于促进血液系统的恢复，有利于生殖系统的正常功能以及改善体质。介绍了产妇喝鸡汤的适宜原则，以及做法等方面的具体内容。

      

摘要：产妇喝鸡汤可以给机体带来多种营养，有助于促进血液系统的恢复，有利于生殖系统的正常功能以及改善体质


      针对产妇喝鸡汤而言，研究发现：营养专家一致认为，婴儿出生后，母乳喂养是健康最佳选择，但产妇也可以根据自己的情况选择其他营养品摄入。而鸡汤的营养丰富，性质温和，调理机体，清热解毒，是产妇在出院后回复血液和生殖系统的最佳营养补充品。

      那么，产妇喝鸡汤更加适宜吗？国家食品和药物管理局营养和食品质量监督管理中心提醒，产妇喝鸡汤时要遵循以下适宜原则：

      1、选用新鲜鸡，确保新鲜度。新鲜鸡汤煮后能发出浓郁的鸡香，且即使放凉也不会腥臭。

      2、鸡汤一定要用新鲜水熬煮，煮制温度要控制在95℃以上。

      3、产妇可以煮清淡的鸡汤，或加上洋葱、紫菜、胡萝卜、灵芝等植物性食材，才能更好地补充人体所需的维生素、矿物质及其他活性成分。

      4、产妇喝鸡汤，不能添加香辛料，特别是辛辣影响了汤的消化，不利于消化系统的恢复。

      5、每天产妇最多可喝2-3次鸡汤，每次不要超过400ml，且距产后最好不要超过一周。

      总之，产妇喝鸡汤应该严格遵守以上原则，相对来说清淡做法更好，以保证养生的效果。不同的时期可增加相应的植物性滋补剂，根据季节病变情况使用不同的配料，力求有效地改善产妇的体质，多喝不同类型的汤可以更好地滋养身体，并在短时间内消除产后体力不支。

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