1. 八大菜系大全首页
  2. 粤菜

宝宝蒸鸡蛋怎么做法(宝宝蒸鸡蛋怎么做法视频)

家常菜 • • 粤菜

宝宝蒸鸡蛋怎么做法(宝宝蒸鸡蛋怎么做法视频)

摘要：蒸鸡蛋是一道简单及健康的家常菜，与其他烹饪方式相比，蒸的鸡蛋更加健康。本文将详细介绍蒸鸡蛋的做法以及营养成分，以便大家更好地了解并选择合适的蒸鸡蛋做法，使其成为健康的家庭餐桌上的美味佳肴。

      

摘要：蒸鸡蛋是一道简单及健康的家常菜，与其他烹饪方式相比，蒸的鸡蛋更加健康


      蒸鸡蛋的做法：

      1.准备材料：大蒜、洋葱、料酒、盐、酱油、水淀粉、葱花、姜片等，把鸡蛋放入沸水中煮至7-8分钟，然后冲凉备用。

      2.炒锅烧热，放入适量的油，放入适量的大蒜和洋葱，炒至香味出来，加入料酒、盐、酱油、水淀粉翻炒均匀。

      3.将准备的鸡蛋倒入炒锅里，用小火略翻炒至蛋壳表面微焦。

      4.把锅盖上，小火炖至鸡蛋变熟。

      5.把蒸熟的鸡蛋放入沙拉碗中，撒上适量葱花和姜片，即可享用。

      蒸鸡蛋的营养价值

      1.鸡蛋富含多种营养成分，能满足人体所需的营养元素，也是理想的健康食品。

      2.鸡蛋中的高质量蛋白质，能帮助人体新陈代谢，并丰富人体内的氨基酸，保证体内的健康和营养。

      3.蒸鸡蛋还含有丰富的维生素A、B、D、E以及多种氨基酸，对人体健康有着极大的益处。

      4.鸡蛋还含有宝贵的不饱和脂肪酸，可避免心脏病的发生。

      5.鸡蛋中的叶酸，有助于生物体正常繁殖和生长，同时也可预防维生素B12缺乏症发生，提高免疫力。

      总结：蒸鸡蛋是一道健康家常菜，它含有丰富的营养成分，如：蛋白质、维生素A、B、D、E、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸等，能有效改善人体营养，增强人体抗病能力，满足人体的营养需求，是一道非常理想的家常美食。

原创文章，作者：家常菜，如若转载，请注明出处：http://m.jfrjc.com/show_21980.html

家常菜家常菜
0 0
上一篇 1个月前
下一篇 1个月前

相关推荐