宝宝怎么吃鳕鱼的做法大全(宝宝的鳕鱼最佳吃法)

摘要：鳕鱼是一种营养丰富、宝宝可以消化的优质食材，不仅含有大量的蛋白质和钙、磷、维生素等营养，还能够补充宝宝的胆固醇。本文主要将介绍宝宝怎么吃鳕鱼的做法大全，具体包括选择合适的鳕鱼、鳕鱼的准备方法、鳕鱼的烹饪方法以及饮食禁忌等。

      一、选择合适的鳕鱼

      1、购买时，应该选择鲜活、没有异味的鳕鱼，并且鳕鱼肉质柔软劲道，油花分布均匀，看上去诱人即可。

      2、清洗时，首先要把鳕鱼用清水冲洗干净，然后用尖锐的刀片沿鱼的脊骨缝隙处从背部剖开，用剪刀剪去鳕鱼的腮背部的鳞片，用尖锐的小刀剪去鱼鳞，再把血水洗净即可。

      二、鳕鱼的准备方法

      1、如果想让宝宝吃的更加营养和更安全，那么在准备鳕鱼的过程中，要把鳕鱼剁成小块。

      2、将鳕鱼块放入温水中浸泡10分钟，准备好调料（比如葱姜蒜等），放入相应的调料，然后把鳕鱼放入调料中拌匀，腌制10分钟即可。

      三、鳕鱼的烹饪方法

      1、将鳕鱼块炸熟即可，炸制时间可以根据宝宝的胃口来安排，一般而言，可以炸制2到3分钟左右，熟后把鳕鱼取出，放入碗内，撒上花椒粉，便可食用。

      2、如果宝宝胃口比较轻，那么可以将鳕鱼块焯水，焯水时间也可以根据宝宝的胃口来安排，焯水后把鳕鱼放入碗内，撒上精盐和香葱末，美味可口，便可食用。

      四、饮食禁忌

      1、宝宝小，不适宜吃富含油脂的食物，因此，炸鳕鱼的时候要选择没有油的锅具，比如电饼铛等，以免摄入过多的油脂，造成身体负担过重。

      2、宝宝小，胃口差，所以炸鳕鱼的时候，不能加入辛辣的调料，如辣椒粉、花椒粉等，以免宝宝消化不良，影响营养摄入，对宝宝的身体造成不良影响。

      总结：宝宝吃鳕鱼的做法大全主要包括正确选择和准备鳕鱼，适当炸熟，以及饮食禁忌等。选择活鳕鱼时应该注意其质量，清洗时需要小心谨慎，烹饪时可以根据宝宝的胃口来安排炸熟的时间，同时也不宜添加过多的油脂和调料等，以免宝宝消化不良、影响营养摄入。

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宝宝怎么吃鳕鱼的做法大全(宝宝的鳕鱼最佳吃法)

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