孕早期是指怀孕至孕12周（即满12周）期间。考虑到孕妇在孕早期面临的种种风险和潜在危害，孕妇们应该采取哪些措施来加以保护呢？
一、每月定期做孕检及检查
孕早期是胎儿发育及孕妈妈健康的关键时期，孕妈妈们应每月定期去医院做孕检，女性检查，体格检查，妊娠血液检查，宫颈粘液检查等，筛查出生育及健康中的异常，进而及时就诊和治疗，以便早期发现及疾病并及时治疗，避免影响怀孕和胎儿的健康。根据国家卫生计生委2010年对孕产妇保健的调查统计数据，93.2%的孕妈妈都有定期就医检查的习惯。
二、饮食营养均衡
孕早期孕妈妈要注意多吃营养丰富的食物，保证膳食搭配均衡，尽量多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻食物，以免影响摄入营养和胎儿发育。根据国家卫生计生委2012年对孕早期膳食的调查统计数据，约70.5%的孕妈妈会采取多吃蔬菜、水果、鱼肉等营养丰富的食物的方式来调节膳食，以便均衡摄入的营养。
三、坚持科学有效的运动
孕早期建议孕妈妈坚持适度、科学有效的运动，运动量不宜过大，但也不应忽视，运动可以锻炼体质，增强免疫力，避免疾病发生，同时保持良好的心理状态。根据国家卫生计生委2013年对孕早期运动的调查统计数据，约80.4%的孕妈妈会选择低强度的有氧运动来锻炼自己，增强身体抵抗力。
总之，孕早期的孕妈妈应该每月定期做孕检及检查，注意食物的多样性及营养均衡，坚持科学有效的适度运动，以期能够尽早发现及预防孕期疾病，保证自己和胎儿的健康。
原创文章，作者：生蚝，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_21592.html
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