【摘要】情商是一个人的自我意识、自我管理能力和自我调节能力的综合考量。如何加强自我意识、锻炼自我管理能力和增强自我调节能力？今天要为大家分享若干增强情商的做法。
首先，要学会去检验自己的情绪状态，比如你当下是否害怕、焦虑、愤怒或者失望？只有真正懂得自己的情绪状态，才能真正把握自己的情商水准。其次，要学会正确表达自己的情绪，不要使用贬义语，也不要将自己的情绪投射到别人身上，才能增强情商。此外，要注意培养自我管理能力，即所谓的“拒绝”能力，学会把利己的情绪和行为及时地抑制，不让这些情绪和行为支配自己，从而提高自己心理学上的管理能力，从而提高情商水准。
再次，要注意培养自我调节能力，即如何去控制和应对自己甚至别人的情绪，如何正确处理和分析复杂的问题，如何用正确的思维模式去解决复杂的问题，才可以有效地提升情商。此外，要养成自我反思的习惯，及时发现自己的不足，及时学习新的理论知识，才可以有效提高自己的情商水准。
最后，要学会控制自己的情绪，比如通过呼吸法、冥想、锻炼等方法，去控制自己的情绪，避免情绪失控，并在情绪失控的情况下，能够及时地调整自己的情绪，迅速恢复理智，从而达到运用合理情感去调节自己的情绪，提升情商水平。
总之，提高情商的做法有很多，比如去检验自己的情绪状态、正确表达自己的情绪、培养自我管理能力、培养自我调节能力、养成自我反思的习惯、学会控制自己的情绪等等。通过不断实践，充分了解自己，从而提升自己的情商水平。
原创文章，作者：鱼香肉丝，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_18435.html
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