哪些做法容易伤嗓子(什么行为伤嗓子)

摘要：

      饮酒、咳嗽、吃硬食物、说话过度以及拍喉咙都是很容易伤害嗓子的做法。据专业统计，每年有数百万人因伤害嗓子而接受治疗，其中一些危害严重，导致患者有可能出现嗓子永久性的损伤，甚至影响他们的正常日常生活。预防和治疗嗓子受损是非常重要的，因此，避免上述做法是很有必要的。

      饮酒来说，过量饮酒可能会损坏嗓子粘膜，并使喉部麻木。在全球范围内，根据世界卫生组织2018年的报告，因过量饮酒而患嗓子或上呼吸道疾病的人数超过4千万，其中3,000万患者因火灾导致的嗓子损伤。此外，酒精还可能加速感染的发展，造成嗓子炎、咽炎和慢性咽炎。

      另一方面，咳嗽过度也会造成嗓子损伤，尤其是当声带受到过度损伤时。根据国际咳嗽联盟（International Cough Association）的数据，每年有100万人患有咳嗽引起的嗓子炎，而且这种症状可能会持续数月甚至数年。不但如此，咳嗽过度还可能导致慢性咽炎、扁桃体炎和结膜炎等问题。

      在日常生活中，吃硬食物也是一个不容忽视的做法，因为它可能伤害嗓子组织，导致听力下降及发音不正确等问题。根据一项对澳大利亚儿童的研究，与吃软食相比，吃硬食的儿童有更高的胃溃疡病发率。此外，吃硬食会损伤嗓子粘膜，使它更容易感染病毒和细菌，从而导致咽炎、扁桃体炎、咽喉炎和慢性咽炎等。

      此外，说话过度也是伤害嗓子的一种常见方式，尤其是当你说话过度、喊叫过多或讲话时间过长时。据估计，全球每年有1,500万人接受治疗由于声带过度使用而造成的嗓子损伤。此外，声带过度使用也可能会引起咽喉炎、嗓子炎和慢性咽炎等疾病。

      最后，拍打嗓子也是伤害嗓子的一种常见行为。拍打嗓子会导致嗓子韧带损伤，从而导致嗓子痉挛或嗓音变化。此外，长期拍打嗓子可能会造成嗓子炎、扁桃体炎和慢性咽炎等疾病。

      总之，饮酒、咳嗽、吃硬食物、说话过度以及拍喉咙都是很容易伤害嗓子的做法。据专业统计，每年有数百万人因伤害嗓子而接受治疗，其中一些危害严重，导致患者有可能出现嗓子永久性的损伤，甚至影响他们的正常日常生活。综上所述，要想保护嗓子，尽量避免上述做法是很有必要的，以免受到意想不到的伤害。

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哪些做法容易伤嗓子(什么行为伤嗓子)

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