哪些做法对牙齿有害(哪些做法对牙齿有害处)

牙齿是我们重要的视觉组成部分，也是我们吃饭的工具。因此，保护牙齿及其健康很重要。一些做法会破坏牙齿，从而影响好的牙齿。

      • 无节制的抽烟对牙齿有害-抽烟是一种不良习惯，会导致牙齿松动，出现口臭，牙菌斑等问题。根据美国国家心理卫生研究院的数据，定期抽烟者比不抽烟者至少多了50％的牙龈病风险。

      • 无节制的摄入糖水-无节制摄入糖水会使牙齿易受腐蚀，从而导致龋齿、牙齿缺损和蛀牙等。根据美国口腔卫生学家和牙科学家学会的数据，每天摄入高糖消费者牙齿缺损的几率要比低糖消费者高。

      • 饮食不均衡-按照美国食物和营养调查，过多的摄入油脂、糖、盐和碳水化合物会导致牙齿受损。过多的摄入油脂会使牙齿容易长结石，过多的摄入糖会使牙齿易受腐蚀，而过多的摄入盐可能会导致牙周病的发生。

      • 缺乏牙齿清洁习惯-每天给牙齿进行清洁有助于保持牙齿健康，同时可以帮助牙齿抵御污染物和腐蚀物，如糖、油脂和细菌等。但是，人们不做牙齿清洁活动可能会造成牙周炎、牙菌斑等。根据美国口腔卫生协会的研究表明，比较懒惰地清洁牙齿者口腔健康比经常清洁牙齿者要差多了。

      • 用脱牙膏刷牙-脱牙膏有助于减少牙龈痛，但它也有害处，比如磨损牙齿的表面，使牙齿变得更加敏感，从而导致牙齿的破坏。根据一项美国齿科协会的研究，使用磨砂膏刷牙的人牙齿周围牙龈受损程度比使用普通牙膏刷牙的人要多一些。

      • 吸食毒品-毒品会改变人的生活习惯，并且可能会损害牙齿。吸食大麻或可卡因等毒品会导致牙痛、牙齿缺损等，而且可能会增加感染的风险。例如，根据一个研究显示，大麻使用者比不吸食大麻的人更易感染牙龈疾病。

      总的来说，抽烟、摄入糖水过多、饮食不均衡、缺乏牙齿清洁习惯以及使用脱牙膏和吸食毒品等行为都会对牙齿有害。因此，建议大家多注意这些做法，养成健康的生活习惯，积极保护牙齿，以确保牙齿的正常发育和功能。

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