变脸的做法是什么(变脸的做法是什么样的)

变脸的做法是什么？

      摘要：变脸是一种古老的华夏民族传统性修养技能，它有利于调理体内气血、消除病毒，还可以改善情绪，达到身心平衡。本文将详细介绍变脸的做法：1.变脸的准备方法；2.变脸的正确手法；3.具体手法的介绍；4.变脸的注意事项；5.变脸的练习和调理等。

      变脸，又叫“金眉”，是一种古老的华夏民族传统性修养技能，是根据中医理论养生之道，利用五官按摩、打压及用手抚摩的方法，以加强神经系统的对抗性，加强体质的健康水平。

      变脸有利于调理体内气血，消除病毒，还可以改善情绪，达到身心平衡、达到养生的目的，可以有效预防许多疾病，如上呼吸道感染、心脑血管疾病、内分泌失调、精神焦虑等疾病。

      变脸的准备方法：在进行变脸之前，必须要保持一个良好的精神状态，最好是在安静、放松的环境中进行，避免精神太紧张或放松过度，此外，需要保持充足的睡眠，以保证有足够的活力和带来的神清气爽的心情。

      变脸的正确手法：变脸的手法以拇指、食指、中指和无名指的拇指腹侧按摩，抚摩为主，以及拇指和食指腹侧按压为辅。在按压时，须从上往下，再从外向里。特别是金口，应将拇指食指斜侧按摩，使病点部位做到血液循环，很快起到活血作用。

      具体手法的介绍：变脸的具体按摩手法分为头部、面部、肩部、胸部、腰部、腿部七部分。头部：包括头顶、穴道、耳部及脊柱的按摩；面部：包括锁骨附近、眼部、鼻尖、颏部、唇部、舌头和齿颊的按摩；肩部：包括比肩、肩井、肩膀、腋窝、扶手腕等的按摩。胸部：包括心部、胸部肋下及肋缘的按摩；腰部：包括腰脊、腰部骶尾、臀部、腰股沟及关节部的按摩；腿部：包括膝关节、小腿、腓肠肌、拇展肌、腓腸肌及股内侧的按摩。

      变脸的注意事项：因为变脸需要较大的力量，所以按摩的力度不宜太大，轻而易举的力量是最合适的，以免伤到皮肤。另外，在使用拇指和食指做按压时，务必慎重，以免损伤表皮，影响皮肤外观效果。

      变脸的练习和调理：变脸的练习以一周两次为宜，每次练习20分钟~30分钟，变脸可以单独练习，也可以集体练习，可以辅以修肢、穴位练习等，在变脸中，要结合每个人的具体情况，精准定位穴位，进行个体化修养。

      总结：变脸是一种古老的华夏民族传统性修养技能，有助于调理体内气血，消除病毒，改善情绪，达到身心平衡，有效预防许多疾病，要进行变脸，需要保持一个良好的精神状态，且按摩力度不宜太大，在使用拇指和食指做按压时也慎重，以免损伤表皮，应遵循一周两次原则，每次20分钟到30分钟，有助于改善疾病并增强身体抵抗力，改善身体机能和调节身心。

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